MuschiLaGreu.ro

Cum mi-am marit squat-ul de la 90kg la 140kg in 7 luni

Iata care este adevarul despre cresterea in forta in 2020:

Majoritatea barbatilor isi pierd timpul facand MUULT prea multe antrenamente, exercitii si seturi.

Ei cred ca„ daca fac acelasi antrenament pe care il face tipul cel mare din sala de sport, vor fi si la fel de mari si puternici”

Dar asta functioneaza rar...

Culturistii de obicei se antreneaza de ani buni (si deseori folosesc droguri). Acestia pot suporta o sarcini de munca mai mare decat majoritatea celor ce sunt naturali.

Copierea antrenamentelor lor este ca si cum ai incerca sa alergi un maraton atunci cand nu poti nici sa parcurgi 6 km. Vei face febra musculara, probabil te vei acidenta si, in cele din urma, vei fi descurajat si vei renunta.

Daca sunteti determinati si vreti sa fiti puternici, trebuie sa stapaniti mai intai elementele de baza. Aveti nevoie de un plan, cu o progresie logica, care sa se concentreze pe exercitiile de baza.

In caz contrar, veti pierde timpul la antrenamente si exercitii aleatorii, in speranta ca veti deveni puternici, dar va alegeti doar cu febra musculara(sau mai rau, acidentari).

Asa ca va voi arata un program pe care mii de oameni l-au folosit pentru a-si creste rapid Squat, Bench si Deadlift.

De fapt, eu am folosit acest program ("Antrenamente 5x5”) pentru a-mi creste Squat de la 90kg la 140kg, Bench la 120kg si Deadlift la 180kg… in numai 8 luni.

Am reusit sa ajung la Squat de 140kg dupa numai 7 luni

Cea mai buna parte? Sunt doar 3 exercitii, 3x / saptamana, 45min pe antrenament.

Acest program este o munca grea. Dar este simplu, eficient si usor de urmat. Este, de asemenea, cel mai rapid mod pe care l-am descoperit pentru a mi creste rapid puterea.

Daca doriti sa incercati Antrenamente 5x5 gratuit, da ti click pe butonul de mai jos pentru a avea acces instantaneu la programul meu de antrenament.